Sua zona segura de treinamento
Treino inteligente com treinador de verdade por trás
Seu plano de corrida, bike, natação ou triatlo gerado por IA, aprovado por um treinador certificado e entregue direto no seu Garmin ou Apple Watch.
Grátis para baixar · Sem cartão de crédito · Cancele quando quiser
- Treinadores verificados (CREF)
- Integração Garmin e Apple Watch
- Corrida · Bike · Natação · Triatlo
- iPhone e Android
- atletas ativos
- 500+
- treinadores CREF
- 50+
- treinos realizados
- 10k+
atletas ativos
treinadores CREF
treinos realizados
Como Funciona
Do cadastro ao seu relógio
- 01
Cadastro
Cadastre-se gratuitamente e complete seu perfil de atleta.
- 02
Escolhe treinador
Navegue por profissionais certificados e escolha o ideal para você.
- 03
IA gera o plano
Em minutos você recebe um plano periodizado de corrida, bike, natação ou triatlo — feito para você.
- 04
Treinador aprova
Nenhum treino chega até você sem a revisão de um profissional de educação física com CREF ativo.
- 05
Cai no relógio
Sincronize com Garmin ou Apple Watch e é só apertar start. Sem digitar treino, sem planilha.
Direto no seu relógio
Treinos estruturados enviados para relógios Garmin e Apple Watch. Alvos de pace, FC e potência na tela, passo a passo.
Zonas personalizadas
Frequência cardíaca, pace, potência e cadência calculados para o seu corpo — nada de tabela genérica.
- Z1Recuperação
- Z2Base
- Z3Tempo
- Z4Limiar
- Z5VO2
Prontidão diária
O treino do dia respeita como você acordou
A ZSafe lê sua variabilidade de frequência cardíaca, sua FC de repouso e seu sono da noite anterior, compara com a sua própria linha de base e ajusta a sessão do dia. Não é uma tabela genérica: é o seu histórico contra o seu hoje.
VFC
Variabilidade da frequência cardíaca (rMSSD e SDNN), noite a noite.
FC de repouso
Desvios da sua linha de base sinalizam fadiga antes de você sentir.
Sono
Duração e qualidade da noite entram no cálculo do dia.
- PRONTOCorpo pronto — bom dia pra intensidade.
- PEGA LEVEProntidão média — vá com calma no treino de hoje.
- RECUPERAProntidão baixa — priorize a recuperação hoje.
De onde vêm os dados
Apple Saúde no iPhone, Health Connect no Android e sincronização direta com a Garmin. Anéis e pulseiras de monitoramento entram por aí também: se o seu aparelho escreve VFC, FC de repouso ou sono nessas plataformas, a ZSafe lê.
Multiesporte de verdade
Corrida, ciclismo, natação e triatlo no mesmo app, com periodização integrada entre as modalidades.
Corrida
Planos periodizados de corrida, gerados por IA e aprovados por treinador CREF.
Ciclismo
Treinos de bike com alvos de potência e frequência cardíaca na tela do relógio.
Natação
Planilhas de natação adaptadas ao seu nível, com zonas calculadas para você.
Triatlo
Periodização integrada entre as modalidades. Inclui duatlo e aquatlo.
Para Treinadores
Expanda seu negócio e ajude mais atletas a alcançarem seus objetivos
Monetize seu Conhecimento
Ganhe por cada aluno que treina com você. Sem limites de receita.
Economize Tempo
A IA gera treinos base, você apenas revisa e aprova. Foque no que importa.
Certificação Verificada
Processo de verificação de CREF para garantir qualidade e segurança.
Pronto para ter alunos em todo o Brasil?
Cadastre-se agora e após a verificação do seu CREF, você estará pronto para receber seus primeiros alunos.
Cadastrar como TreinadorPlanos e Preços
Escolha o plano ideal para seus objetivos
30 dias de teste grátis em qualquer plano!
Single Sport
1 modalidade esportiva
R$ 39,90/mês
- Treinos personalizados por IA
- Acompanhamento de coach
- Sincronização com dispositivos
- Suporte via chat
- Mais Popular
Duathlon
2 modalidades esportivas
R$ 59,90/mês
- Treinos personalizados por IA
- Acompanhamento de coach
- Sincronização com dispositivos
- Suporte prioritário
- Análise de desempenho avançada
Triathlon
3 modalidades esportivas
R$ 79,90/mês
- Treinos personalizados por IA
- Coach dedicado
- Suporte VIP
- Análise de desempenho avançada
- Planos de periodização
- Cancele quando quiser
- Sem fidelidade
- Pagamento seguro
Baixe grátis e receba seu primeiro plano hoje
Leva menos de 5 minutos para começar. Treino aprovado por profissional, direto no seu relógio.